إذا كنت تعمل أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فهذه أهم النصائح للحفاظ على صحتك

إذا كنت تعمل أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فهذه أهم النصائح للحفاظ على صحتك وتحافظ على نظرك وعلى عمودك الفقري :

1.     قلل من سطوع الشاشة لديك دائمًا اجعله من 50% إلى 65% وأثناء عملك في الظلام قم بتفعيل الوضع الليلي.

2.     اجعل المسافة بينك وبين الشاشة لا تقل عن 45 سم ولا تزيد عن 70 سم، حتى لا تؤذي عينك بسطوع وألوان الشاشة.

لمعرفة باقي النصائح يمكنكم الضغط على لينك ساوند كلاود المرفق أعلاه والإستماع إلى حلقة بودكاست نوت بوك مع عواطف محمد .