تعرف على فائدة التمارين الصباحية قبل الذهاب للعمل
للرياضة فوائد عديدة ، منها الصحيّة والجسديّة ومنها النفسيّة أيضاً، فالرياضة سلاح لمحاربة الأمراض والمشاكل الصحية، ومحاربة السمنة أيضاً ، وتحديداً الأنشطة الرياضية الصباحية .
قال الدكتور علي عز الدين أخصائي العلاج الطبيعي و إصابات الملاعب في مداخلة هاتفية على إذاعة الفجيرة ببرنامج يسعد صباحك مع عواطف محمد أنه من المفيد جداً ممارسة التمارين في بداية الصباح للحصول على افضل النتائح و للإستفادة القصوى من التمرين وتعزيز حرق الدهون وعملية الأيض باستخدام المركبات الكيميائية الموجودة في الجسم لتعزيز نشاط الجسم وأجمل ما في هذه التمارين، انها لا تحتاج الى الكثير من الوقت .
كما أكد على أن 20 دقيقة من التمارين الصباحية كافية لزيادة النشاط لكن يجب ممارسة الرياضة بالشكل الصحيح والبدء بتمارين الإحماء أولاً .
بالإضافة إلى أن الرياضة الصباحية تساعدك على حرق سعرات حرارية على مدار اليوم لم يرغبون في تقليل الوزن بشرط ممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة على الاقل وممارستها بالشكل الصحيح .
