نوت بوك .. كيف تتخلص من القلق والتوتر بالعمل ؟

عندما يشعر الإنسان بالتوتر أو القلق فإن الجسم يزيد من إنتاج مواد كيميائيّة منها الكورتيزول والأدرينالين والنورادرينالين، هذه المواد تؤدي إلى زيادةٍ في معدّل ضربات القلب، وزيادةٍ في استعداد العضلات، وتعرُّق وشعور باليقظة، وبالتالي تحسّن القُدرة على الاستجابة للضغوطات، وهذا ردُّ فعلٍ طبيعي وضروري لكي يقوم الإنسان بالتصرُّف المناسب تجاه المواقف الخطِرة، ولكن ماذا لو زادت تلك الضغوط وخاصة في العمل ؟

تعرف على كيفية التخلص من القلق و التوتر في العمل بالضغط على لينك ساوند كلاود المرفق أعلاه والاستماع إلى حلقة نوت بوك مع عواطف محمد .