دكتور تأهيل لإذاعة الفجيرة: مشكلات صحية قد تصيبك داخل الجيم.. احترس منها
يعتمد البعض على ممارسة التمارين الرياضية داخل صالات الجيم، وبالرغم من الفوائد المتعددة الناتجة عنها، إلا أنه قد تحدث مشكلات صحية نتيجة عدم الوعي أو ممارسة بعض العادات غير الصحية.
من جانبه قال الدكتور علي عز الدين مدير قسم التأهيل بالمستشفى التشيكي بمدينة العين بمداخلة على أثير إذاعة الفجيرة اف ام ببرنامج بيت العيلة ضرورة اتباع بعض الإجراءات البسيطة تجنب التعرض للمخاطر الصحية التي قد تصيب البعض داخل صالات الجيم، ومن أبرزها ما يلي:
– للاختيار الجيد عامل مهم في الحفاظ على الصحة أثناء ممارسة التمارين داخل الجيم، إذ يتعين على الشخص اختيار مكان مؤهل ومخصص لممارسة الرياضة، جيد التهوية، نظيف، يشرف عليه مختصون.
– ممارسة الرياضة داخل الجيم باتباع مرشد صحي أو رياضي وعدم ممارستها بشكل عشوائي، لاختيار المناسب لكل شخص وتجنب الإجهاد أو التعرض لمشكلات صحية.
– اخبار المدرب الشخصي عن الحالة الصحية والأمراض والأدوية التي يتناولها الشخص قبل البدء في وضع خطة التمرين.
– الالتزام بخطة التمرين المحددة وعدم المبالغة في ممارسة التمارين ذات الكثافة العالية لتجنب التعرض للضرر.
