كيف تعالج نزلات برد الصيف في المنزل؟

يعتقد البعض أننا لا نُصاب بالبرد إلّا في فصل الشتاء، إلّا أن نزلات البرد في فصل الصيف من الأمراض الشائعة، وربما تصبح أعراضها أكثر حدة وقوة بسبب ارتفاع درجات الحرارة، والرطوبة.

وقبل أن نعرف كيفية العلاجات المنزلية البسيطة لنزلات برد الصيف، عليك أولاً معرفة الأعراض الخاصة بهذا الفيروس، بحسب Health line.

أعراض نزلات برد الصيف والفرق بينها وبين الحساسية

عادة ما تكون الأعراض في هيئة العطس وسيلان الأنف والاحتقان والحكة أو التهاب الحلق، والسعال والتعرق والحمى، والتي تستمر لحوالي أسبوع أو أسبوعين حسب مناعتك، ولكن إذا استمرت الأعراض في الظهور إلى ما بعد ذلك فربما أنت تعاني من الحساسية والتي عادة تتركز في مناطق الأنف والحلق.

كما عليك الانتباه أنه في حالة تحسّنت الأعراض أو ساءت خلال السفر أو انتقالك من منطقة إلى أخرى، فمن المرجح أنك تعاني من الحساسية أيضاً، والتي تشتهر في فصل الصيف مثل حساسية نباتات التلقيح.

ما هي أفضل العلاجات لنزلات برد الصيف؟

الكثير من علاجات نزلات البرد في الشتاء سوف تنطبق أيضاً على نزلات البرد في الصيف، والتي تشمل:

الراحة

تأكد من حصولك على قسط وافر من الراحة والنوم، وتجنّب النشاط المفرط والتوتر، الذي يمكن أن يتحدى المناعة، وبالتالي لن يستطيع جسمك مقاومة الفيروس، والتحسّن سريعاً.

التغذية والترطيب

اشرب الكثير من السوائل، وخاصة الماء، وحاول تجنب المشروبات التي يمكن أن تسبب الجفاف، مثل القهوة أو مشروبات الطاقة، بينما المشروبات الساخنة مثل الشاي يمكن أن تكون مهدئة ومفيدة للأعراض.

وتأكد من أن تناولك الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن المفيدة، أو الحبوب المعززة للمناعة مثل الحديد وفيتامين ج والزنك.

ابتعد عن السكريات

الأطعمة الغنيّة بالسكريات المضافة، تعتبر هي العدو الأوّل للمناعة، وفي حالات إصابتك بفيروس الإنفلونزا، فأنت بحاجة إلى نظام مناعي يعمل بأفضل حالة، لهذا سيكون تناول السكريات من الأمور التي ستبطئ آلية الجهاز المناعي.

علاج بالأعشاب

رغم أن الأعشاب لا تقتل أو تقاوم الزكام، إلّا أنه بعض الدراسات أظهرت أنها يمكن أن تدعم جهاز المناعة، مما يساعد على محاربة نزلات البرد بشكل أفضل، لهذا احرص على تناول كوب أو كوبين من الأعشاب الصحيّة كالزنجبيل واليانسون.

كيف يمكنك الوقاية من نزلات البرد الصيفية؟

ربما لا توجد وسيلة لمنع نفسك تمامًا من الإصابة بالزكام، سواء في الصيف أو الشتاء، ولكن هناك طرقاً يمكنك من خلالها تقليل فرصتك في الإصابة، مثل العناية بجهازك المناعي عن طريق تناول الأطعمة الصحيّة وتجنّب الإجهاد، والحصول على قسط كافٍ من النوم، إضافة إلى غسل اليدين وتعقيمها باستمرار.

الرؤية